--- title: "Ska du gå Nijmegenmarschen?" date: 2025-10-23 author: "thomas" --- # Ska du gå Nijmegenmarschen? ## Träna inför 4 dagar i Nijmegen Nij­megen­mar­schen är värl­dens störs­ta marsche­vent med över 45 000 del­ta­ga­re som går 30, 40 eller 50 kilo­me­ter om dagen i fyra dagar. Elfs­borgs­mar­schen är din per­fek­ta för­be­re­del­se. Två dagar à 40 kilo­me­ter tes­tar din utrust­ning, ditt tem­po och din för­må­ga under rea­lis­tis­ka för­hål­lan­den. Gå Elfs­borgs­mar­schen i juni – och var redo för Nij­me­gen i juli. [Anmäl dig till Elfsborgsmarschen](https://www.elfsborgsmarschen.se/anmalan/) [Läs mer](#mer) ![Marsch](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/marsch.webp)**Elfs­borgs­mar­schen** Sam­ar­bets­part­ners ![Cold skills](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/11/cold-skills.svg) ![Pure Sport Nutrition](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/pure-sport-nutrition.webp) ![Röda stjärnan](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/roda-stjarnan.webp) ![Snigel](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/snigel.webp) ![Tacticalstore](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/tacticalstore.webp) ![Terräng](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/terrang.webp) ![Milquest](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/milquest.webp) [ ](https://www.elfsborgsmarschen.se/partners/) ## En halv Nijmegenmarsch Elfs­borgs­mar­schen är en halv Nij­megen­mar­schen – två dagar istäl­let för fyra. Den per­fek­ta för­be­re­del­sen och det ulti­ma­ta testet inför ditt del­ta­gan­de i värl­dens störs­ta marsche­vent. Fun­ge­rar din utrust­ning? Kla­rar din kropp belast­ning­en? Bätt­re att upp­täc­ka pro­blem i Göte­borg än i Nijmegen. ![Bild 3](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/bild-3.webp) ![Bild 8](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/bild-8.webp)## Dag två visar sanningen Den and­ra dagens sista mil skil­jer de som chan­sar från de som för­be­re­der sig. När föt­ter­na är svull­na, benen är tröt­ta och bara pan­be­net hind­rar dig från att avbry­ta, då vet du om du är till­räck­ligt för­be­redd både fysiskt och psy­kiskt för att kla­ra Nij­megen­mar­schens utma­ning. Du lär dig hur hårt du kan pres­sa och vad det får för kon­se­kven­ser. Nyt­ti­ga lär­do­mar innan du åker till Nederländerna. ## Förbered dig för militära klassen Av Nij­megen­mar­schens 45 000 del­ta­ga­re är 5 000–7 500 mili­tä­rer. Från Sve­ri­ge har 250–350 sol­da­ter del­ta­git var­je år sedan 1967. Mili­tä­ra del­ta­ga­re går 40 km per dag med minst 10 kg pack­ning. Elfs­borgs­mar­schen erbju­der sam­ma för­ut­sätt­ning­ar och är per­fekt för­be­re­del­se för dig inom Hem­vär­net, För­svars­mak­ten eller någon av de fri­vil­li­ga för­svars­or­ga­ni­sa­tio­ner­na som sik­tar på Nijmegen. ![Bild 18](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/bild-18.webp) ![Bild 21](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/bild-21.webp)## Internationell mötesplats Elfs­borgs­mar­schen loc­kar utländs­ka del­ta­ga­re. Många åter­kom­mer år efter år. För­u­tom att se både kän­da och mind­re kän­da delar av Göte­borg får de bra trä­ning inför 4Days Mar­ches som Nij­megen­mar­schen heter på eng­els­ka. Det är ock­så ett bra till­fäl­le för svens­ka del­ta­ga­re att kny­ta inter­na­tio­nel­la kontakter. ## Bygg laget inför Nijmegen Ska ni gå Nij­megen­mar­schen till­sam­mans som ett lag? Elfs­borgs­mar­schen är per­fekt för att trä­na sam­ver­kan. Ni lär er att hål­la tem­pot till­sam­mans och stöt­ta varand­ra när någon käm­par. Efter två dagar i Göte­borg vet ni vad ni kla­rar till­sam­mans och vad som behö­ver förbättras. ![Bild 1](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/bild-1.webp) ## Inspiration och tips direkt i din inkorg Pre­nu­me­re­ra på vårt nyhets­brev med repor­tage, trä­nings­råd och tips för lång­vand­ring direkt i din inkorg. Vi skic­kar ut sex nyhets­brev per år med berät­tel­ser från mar­schen och inspi­ra­tion till ditt näs­ta äventyr. ![Kängor](https://www.elfsborgsmarschen.se/wp-content/uploads/2025/10/kangor.webp) ## Vägen till Nijmegen går från Göteborg Du har läst argu­men­ten: Elfs­borgs­mar­schen är en halv Nij­megen­marsch. Den är det ulti­ma­ta testet för att se om din plan hål­ler. Att chan­sa i Neder­län­der­na är att ris­ke­ra måna­der av för­be­re­del­ser och tusen­tals kro­nor. Att tes­ta sig i Göte­borg är att inve­ste­ra i framgång. De som har gått Inter­na­tio­nal Four Day Mar­ches Nij­me­gen vet san­ning­en: dag tre och fyra hand­lar inte läng­re om fysik. Det hand­lar om men­tal uthål­lig­het och fel­fri utrustning. ### Ett test – inte ett teoriprov Du kan inte läsa dig till hur din kropp rea­ge­rar efter 60 kilo­me­ter i sam­ma käng­or. Du mås­te upp­le­va det. Elfs­borgs­mar­schen ger dig exakt den erfa­ren­he­ten. Vår 40-kilo­me­ters­ba­na på asfalt, två dagar i rad, är spe­ci­fikt utfor­mad för att simu­le­ra för­hål­lan­de­na i Nijmegen. - Fun­ge­rar dina skor? Du vet inte för­rän du gått 40 km, sovit, och sedan gått 20 km till i dem. - Hål­ler din pack­ning? För dig som sik­tar på den mili­tä­ra klas­sen är två dagar med 10 kg pack­ning ett mås­te. Det är här du upp­täc­ker om rem­mar­na ska­ver eller om vik­ten är felbalanserad. - Hål­ler ditt lag? Att gå som en mili­tär eller civil grupp i Nij­me­gen krä­ver syn­kro­ni­se­ring. Här trä­nar ni på att hål­la tem­po, han­te­ra ras­ter och stöt­ta varand­ra när det blir tungt. ### Misslyckas här. Segra där. Elfs­borgs­mar­schen är din chans att iden­ti­fi­e­ra pro­ble­men innan de blir kata­stro­fa­la. Att behö­va bry­ta i Par­til­le är en bil­lig läxa. Att tving­as bry­ta på ”De 7 heu­ve­len” (De sju kul­lar­nas dag) i Nij­me­gen är en bit­ter besvikelse. Det­ta är mer än ett marsche­vent; det är din vik­ti­gas­te för­be­re­del­se. För dig inom För­svars­mak­ten, Hem­vär­net eller FFO är det­ta dess­utom en möj­lig­het att genom­fö­ra ett kva­li­fi­ce­rat sol­dat­prov som en del av din träning. Var redo för 4Days Mar­ches. Bevi­sa för dig själv att du är förberedd. Säk­ra din plats på start­lin­jen till Nij­me­gen – genom att först gå i mål på Elfsborgsmarschen.